Ăn kiêng, dùng sữa giảm cân Herbalife kết hợp với tập thể dục là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, ngoài ra một số thói quen đơn giản hàng ngày dưới đây cũng mang rất nhiều hiệu quả đến việc giảm cân của bạn. Cùng https://gialuontot.com tham khảo ở bài viết dưới đây nhé.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm được chế biến sẵn

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn thường chứa hàm lượng đường rất cao. Ngoài ra, lượng muối và chất béo rất lớn rất dễ khiến cơ thể tích trữ nước, gây phù nề. Hạn chế ăn các loại thực phẩm trên sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể nỗi lo tăng cân.

Ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn

Táo giàu chất xơ lại có hàm lượng đường thấp. Ăn táo sẽ đánh lừa cảm giác của bạn khiến bạn luôn có cảm giác no. Ăn một quả táo trước bữa ăn trưa và tối sẽ giúp hạn chế cơn đói đáng kể. Đặc biệt, táo chứa pectin giúp đốt cháy mỡ thừa từ bên trong cơ thể. Ngoài táo, bạn có thể nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn vặt ở các bữa tiếp theo. Cùng với đó bạn có thể tìm hiểu 4 bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đến sức khỏe và cân nặng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh ra hóc môn làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngủ đúng và đủ giấc cũng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước trà xanh mỗi ngày

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa. Uống trà xanh không chỉ tốt cho làn da, mà còn giúp giảm cân rất tốt. Trà xanh còn giúp chống viêm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn. Một ly trà xanh vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Ngoài nước trà xanh, kết hợp với sữa f1 sẽ tăng hiệu quả giảm cân của bạn.

Ăn tối với các loại ngũ cốc

Buổi tối. bạn có thể thay thế ngũ cốc cho bữa ăn của bạn. Ngũ cốc chứa hàm lượng calo chỉ bằng 1/3 hàm lượng ngũ cốc trong cơm. Tuy nhiên, ngũ cốc lại giàu chất xơ, chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn cho bạn. Đặc biệt, đậu đỏ còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, bổ sung sắt, hỗ trợ điều hòa thân nhiệt. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Đọc thêm nhiều cách giảm cân hay tại tin tức giảm cân

Tắm với lá bạc hà, chanh và dưa chuột

Tắm với chanh, dưa chuột và bạc hà giúp cơ thể bớt phù nề và bớt sưng. Thêm 1 chút nước cốt chanh vào nước sẽ giúp loại bỏ độc tố, da bạn sẽ trở lên căng mịn, hồng hào. Lá bạc hà lại có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Không chỉ 6 thói quen trên, tìm hiểu và sử dụng thêm sữa giảm cân Herbalife cũng là một thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Sữa Herbalife F1 là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần thiên nhiên hỗ trợ giảm cân nhanh lại đầy đủ dinh dưỡng. Chỉ với 2 ly sữa f1 mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 2-5 kg chỉ sau 15 ngày sử dụng.